ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Τους περιορισμούς του σώματος τους αναίρει το μυαλό…
Καλύτερη ποιότητα ζωής -χωρίς πόνους

 

To Clinical Pilates είναι μια μορφή Θεραπευτικής Άσκησης που απευθύνεται σε όλους. Αποτελεί έναν ασφαλή τρόπο εκγύμνασης για έναν υπερήλικα, ήπια γυμναστική για μία έγκυο γυναίκα, και δυναμική για έναν αθλητή, οπου συνυπάρχει οποιαδήποτε παθολογία. Απαιτεί τη συμμετοχή του σώματος και του μυαλού καθώς εξασφαλίζει και την ομοιόμορφη ανάπτυξη όλων των μυϊκών ομάδων και προάγει την ευλυγισία και την βελτίωση της στάσης του σώματος.

Όλες οι ασκήσεις στο Clinical Pilates ενισχύουν την ορθοστατική συμμετρία, τον έλεγχο της αναπνοής, την σταθεροποίηση λεκάνης-σπονδυλικής στήλης- ώμων, την ευελιξία των μυών και την κινητικότητα των αρθρώσεων, υπο τις αρχές της φυσικοθεραπευτικής αξιολόγησης και των αναγκών του συμμετέχοντα. Αποτελεί μια ασφαλή επιλογή θεραπευτικής άσκησης προάγοντας την λειτουργικότητα και την ευεξία.

Τα είδη του Clinical Pilates που εφαρμόζονται από εξειδικευμένους φυσικοθεραπευτές στα κέντρα μας είναι:

 

Joseph Pilates: «Στα πρώτα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα έχεις ένα νέο σώμα!»

PILATES REFORMER & CADILLAC

To Reformer είναι το πιο γνωστό και ευρέως χρησιμοποιημένο μηχάνημα του Pilates.Το Pilates Reformer είναι το πρώτο όργανο του Joseph Pilates που αποτελείται από μια κυλιόμενη επίπεδη πλατφόρμα που είναι προσαρτημένη σε ελατήρια από τη μια άκρη τα οποία χρησιμοποιούνται για αντίσταση αντί για βάρη. Αυτός ο τρόπος αντίστασης μειώνει την ένταση στους τένοντες και τους συνδέσμους.Το Cadillac Pilates έχει όλες τις λειτουργίες του Reformer έχοντας μεγαλύτερο ύψος και πλάτος και εξυπηρετώντας πληθυσμιακές ομάδες όπως ηλικιωμένους, χειρουργημένους ασθενείς με μειωμένο εύρος κίνησης σε κάποια άρθρωση, καθώς και άτομα τα οποία αισθάνονται άβολα στην κυλιόμενη πλατφόρμα του Reformer.

Μέσω του Pilates Reformer μπορούν να εκτελεστούν ασκήσεις για όλο το σώμα ανάλογα με την θέση του, σύμφωνα με την καθοδήγηση του εξειδικευμένου φυσικοθεραπευτή. Κύριος άξονας του Clinical Pilates είναι το κέντρο του σώματος (κοιλιακοί μύες). Σταθεροποιεί τον κορμό, ενδυναμώνει την μέση τον αυχένα και την πλάτη και απευθύνεται σε όλους σύμφωνα με το επίπεδο και τις ικανότητες του καθενός.

Σημεία κλειδιά:

• Χαλάρωση
• Συγκέντρωση
• Αναπνοή
• Ευθυγράμμιση
• Συνειδητοποίηση του Κέντρου (κοιλιακοί μύες)
• Έλεγχος
• Ακρίβεια
• Συνεχής Ροή των Κινήσεων
• Αντοχή

Ο συνδυασμός των παραπάνω βασικών αξιών συνυπάρχει και ρέει σε κάθε κίνηση τη στιγμή που πραγματοποιείται η κάθε άσκηση. Ο σχεδιασμός ενός προγράμματος Clinical Pilates βασίζεται σε πολλές εναλλαγές, με λίγες επαναλήψεις, έτσι ώστε να ενεργοποιείται το μυϊκό σύστημα, να αναπτύσσεται η ελαστικότητα και η δύναμη, ενώ ταυτόχρονα το σώμα αποκτά μια πρωτόγνωρη ισορροπία, χάρη και αρμονία.

Η σωστή αναπνοή/εκπνοή και η ακρίβεια στην κίνηση είναι αναπόσπαστα κομμάτια στην εκτέλεση όλων των ασκήσεων και καταλήγουν στην πλήρη ευθυγράμμιση του σώματος. Το σώμα γυμνάζεται ενιαία και το αίσθημα της ευεξίας και της ζωτικότητας απορρέει από κάθε κίνηση.

MAT PILATES

Το Mat Pilates είναι η αρχή τουPilates και αποτελείται από ασκήσεις στο έδαφος. Η εκπαίδευση στο Clinical Pilates ξεκινά από το Mat, έτσι ώστε να δοθεί έμφαση στην σωστή εφαρμογή και στην κατανόηση της μεθοδολογίας του Pilates (ενεργοποίηση του κέντρου, χαλάρωση, αναπνοές κλπ…). Απευθύνεται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες και είναι ιδανικό στην αποκατάσταση ενός πρόσφατου τραυματισμού.

WUNDA CHAIR

Η Wunda Chair αποτελεί κι αυτή κομμάτι της θεραπείας του Clinical Pilates επιδρώντας στην ενεργοποίηση του κέντρου (κοιλιακοί), ενώ συμβάλλει και στην αποκατάσταση τραυματισμών και στην στα κάτω άκρα (ισχίο, γόνατο, ποδοκνημική).

Όπως και το Reformer χρησιμοποιεί ελατήρια για την επιλογή της κατάλληλης αντίστασης, όντας κι αυτή μια ασφαλής και εύκολα προσαρμόσιμη για όλους θεραπευτική άσκηση.

SPRINGBOARD PILATES

Άλλο ένα κομμάτι του Clinical Pilates αποτελεί το Springboard, όπου χρησιμοποιούνται ελατήρια σε διάφορα ύψη και αντιστάσεις. Το Springboard μπορεί κι αυτό να προσαρμοστεί στις ανάγκες του κάθε ατόμου, πραγματοποιώντας ασκήσεις σε όρθια, ύπτια ή πλάγια θέση.

SPINE CORRECTOR

Το Spine Corrector μπορεί να χρησιμοποιηθεί ιδιαίτερα σε άτομα με αυξημένη κύφωση, σκολίωση, καθώς και άτομα που κάνουν καθιστική εργασία. Δημιουργεί μια εκτατική θέση στην σπονδυλική στήλη, επαναφέρει το σώμα στην σωστή θέση και ανακουφίζει άτομα που ταλαιπωρούνται από χρόνιους πόνους στην πλάτη. Το Spine Corrector αποτελεί αναπόσπαστο εργαλείο του φυσικοθεραπευτή στις παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης και σε παθολογίες του κορμού.